三伏是一年中气温最高的时候，也是阳气最旺的季节，对于阳虚的人来说是补阳养阳的最佳时节，但是对于阴虚的人来说，这个时候可能就比较难熬了，你知道为什么吗？

我们说人体健康的状态就是阴阳平衡，如果阴虚了不能制约阳气，就会造成阴虚阳亢的现象，这样的人往往会出现口干口渴、心烦易怒、手脚心热、潮热盗汗、小便黄赤、大便干结等症状，而三伏天自然界阳气更加旺盛，所以对于本身就阴虚阳亢的人来说，三伏天就更加难受了。

而且炎热的夏季，我们通常会出很多汗，汗也是阴津的一种，出汗多会加重我们阴虚的症状，另外气也会随着汗液外出，时间久了不止阴虚，还会气虚，伴随着少气乏力、气短懒言、自汗出、食欲不振、腹胀、劳累后症状加重等现象。

所以我们会发现，一到了三伏天，很多人就变得“懒惰”起来，整天懒得动，全身乏力，特别怕热，还整天口干口渴，喜欢吃冰棍、喝冷饮，如果你也出现了这些阴虚或者气阴两虚的症状，我们就需要在日常中注意滋阴生津或者是气阴双补了。今天给大家分享一个可以滋阴补津的代茶饮——石斛麦冬茶。

石斛味甘，性微寒，归胃、肾两经，具有滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨、明目护肝等作用，富含氨基酸、多糖、维生素、微量元素等多种成分，可以缓解因高温或阴虚内热引起的口干咽燥、烦躁不安等问题。麦冬味甘、性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴生津、润肺清心的功效，它含有的麦冬皂苷等还具有抗疲劳、抗氧化等作用，与石斛搭配在一起泡茶喝，共同增强滋阴生津、润肺清心的效果，有助于保持我们身体的湿润状态，防止因阴虚引起的口干、烦躁、疲劳等各种不适，同时也有助于提高睡眠质量，缓解夏季因炎热导致的失眠问题。

如果说我们是气阴两虚的状态，也可以再石斛麦冬茶的基础上再加上一味西洋参，西洋参补气养阴,清火生津，既能够补气，还可以清热防止上火，正适合阴虚火旺的人群参考。

不过这几味中药都是偏寒凉，体质偏寒或者有虚寒证的人就不适合了，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。